Benen

Tror jag sitter för mycket på jobbet. Har inte lyckats med nämnvärda gains i benstyrka på många herrans år. Fortfarande runt 120 i benpress och ungefär hälften i squats.

Jag är ju ingen spring chicken men vafan lixom...

Är på jobbet i Potong Pasir o trycker Sepulturas Arise o en ion water ...

Ska snart hem igen o leka me grabben i poolen.

Skickar tillbaks honom o hans mamma till Kina nästa vecka efter att vi gjort engelska och CAt4-provet för hans skola.